«Станет только хуже?» — пугающий миф о терапии. Разбираем, что происходит на самом деле.

Вы пришли к психологу с конкретной задачей: избавиться от тревожности перед выступлениями, разобраться с чувством вины или наладить отношения с близкими. Но в процессе работы вдруг выясняется, что корень проблемы глубже, чем казалось изначально. Или всплывают другие, не менее важные вопросы — детские травмы, подавленные эмоции, глубинные убеждения, которые годами управляли вашими решениями.

На первый взгляд, ситуация может показаться парадоксальной: вместо того чтобы «решить одну проблему», вы будто «находите ещё больше». Возникает соблазн остановиться: «Зачем ворошить прошлое? Я же пришёл с другим запросом!»

Но давайте посмотрим на это под другим углом.

Эти «новые» трудности не возникают из ниоткуда. Они уже были частью вашей жизни — просто существовали в «тени», не осознавались напрямую. Их влияние проявлялось косвенно:

• через повторяющиеся сценарии в отношениях;
• через неконтролируемые эмоциональные реакции;
• через самосаботаж, мешающий достигать целей;
• через телесные симптомы стресса.

Представьте, что ваша психика — это многоуровневый лабиринт. Вы обозначили точку А (текущая проблема) и точку Б (желаемый результат). Но путь между ними пролегает через коридоры и залы, о существовании которых вы не подозревали. Игнорируя их, вы не сможете дойти до цели. Исследуя — получаете шанс не просто решить задачу, а трансформировать свою жизнь.

Когда в ходе терапии вы сталкиваетесь с «дополнительными» запросами, это не признак ухудшения — а шаг к более глубокому пониманию себя. Вы:

• получаете доступ к истинным причинам своих трудностей;
• учитесь распознавать скрытые механизмы психики;
• создаёте фундамент для устойчивых изменений.

Например:

• работая над прокрастинацией, обнаруживаете связь с детскими установками о «недостаточной ценности своих усилий»;
• разбирая конфликты в паре, приходите к пониманию своих границ и потребности в автономии;
• преодолевая страх отказа, вскрываете глубинное убеждение «меня не могут любить таким, какой я есть».

Терапия всегда строится на уважении к границам клиента. Если какие-то темы кажутся слишком болезненными или преждевременными, вы имеете полное право обозначить это психологу. Специалист:

• поддержит ваше решение;
• поможет найти способы справиться с актуальными симптомами;
• предложит вернуться к сложным вопросам, когда вы будете готовы.

Цель психолога — не «нагрузить» вас дополнительными проблемами, а создать безопасное пространство для исследования себя. Вы сами определяете:

• темп работы;
• глубину погружения;
• моменты, когда нужно замедлиться или сменить фокус.

Работа с психологом — это не «поиск проблем», а путь к большей осознанности и свободе. Иногда он ведёт через неожиданные повороты, но каждый из них приближает вас к главной цели — жить в гармонии с собой, понимать свои потребности и уверенно двигаться вперёд.

Осознание — это не приговор, а ресурс для изменений. Используйте его на благо себе!

С теплом и заботой,

психолог Митрофанова Людмила.